Question 1

1. O que é psicoterapia?

Accepted Answer

Psicoterapia é um espaço de escuta e cuidado onde você pode explorar, com liberdade, o que sente, pensa e vive.
Na abordagem que sigo (Terapia de Aceitação e Compromisso), o foco não é "consertar você", mas sim acolher sua experiência como ela é, ajudar você a desapegar de histórias que te aprisionam e se reconectar com o que realmente importa na sua vida.

Question 2

2. Como funciona a sessão?

Accepted Answer

Cada sessão dura cerca de 50 minutos. Conversamos sobre aquilo que está vivo em você no momento — emoções, pensamentos, desafios, desejos.
Com o tempo, vamos explorando com mais consciência suas dores e valores, e desenvolvendo flexibilidade psicológica: a capacidade de viver com mais presença e liberdade, mesmo diante do desconforto.

Question 3

3. É normal se sentir travado(a) ou sem saber por onde começar?

Accepted Answer

Sim, e isso já faz parte do processo. Às vezes a gente passa tanto tempo tentando fugir da dor que quando tem a chance de olhar pra ela, bate confusão.
Na terapia, tudo que surge — inclusive o silêncio — é bem-vindo. A ideia não é "dar conta", mas abrir espaço com gentileza.

Question 4

4. A psicoterapia vai me ajudar a eliminar pensamentos negativos ou emoções difíceis?

Accepted Answer

Não exatamente. O objetivo não é “controlar” o que você sente ou pensa, mas mudar sua relação com isso.
Na ACT, trabalhamos para que pensamentos difíceis não tenham mais tanto poder de te paralisar, e para que você possa agir com coragem na direção do que importa, mesmo quando a mente grita o contrário.

Question 5

5. Com que frequência são as sessões?

Accepted Answer

Normalmente, uma vez por semana. Mas podemos conversar sobre outra frequência, se for necessário.
O mais importante é a continuidade e o comprometimento com o processo, mais do que a quantidade.

Question 6

6. Posso fazer terapia mesmo sem ter um "problema grave"?

Accepted Answer

Sim, e talvez esse seja o melhor momento.
Muita gente busca terapia para viver com mais presença, sair do piloto automático, se reconectar com seus valores ou fazer escolhas mais alinhadas com quem deseja ser.

Question 7

7. É sigiloso?

Accepted Answer

Sim. Tudo que você disser será acolhido com sigilo, cuidado e ética profissional. A confidencialidade é um princípio inegociável na psicologia.

Question 8

8. Como marco uma sessão?

Accepted Answer

Basta preencher o formulário. Assim que eu receber suas respostas, entro em contato pelo meio que você preferir.

Question 9

9. Quanto custa?

Accepted Answer

O valor da sessão será informado no primeiro contato.

Question 10

10. E se eu não souber se essa abordagem é para mim?

Accepted Answer

Tudo bem. Podemos marcar uma conversa inicial sem compromisso. Meu papel é te ajudar a entender se esse é um espaço que faz sentido pra você — e se não for, tudo certo. Você não precisa estar pronto(a), só precisa estar disposto(a) a dar o primeiro passo.

Pedro Gariani | CRP 06/222391

Psicoterapia para quem busca viver com mais presença, clareza e sentido. ⬇️ Agende sua sessão ou tire suas dúvidas abaixo

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